毎日寒いですが、体調はいかがですか？

みなさん、こんばんは！

最近、患者様から
「ホームページのスタッフ写真と今の姿が全然違いますね（笑）」
と言われることが増えたので、写真を撮り直して差し替えました。

髪の毛がクルクルパーマになっただけですが…

ところが、このクルクルパーマのおかげ（？）で、
お正月早々ちょっとした奇跡が起きました

大宮氷川神社に初詣に行った時のことですが
ものすごい人混みの中で、なんと患者様がこのクルクルを見つけて、
声をかけてくださったのです（笑）

私：『よくわかりましたねー！』

患者様：『そのパーマで分りました(笑)』

実はその患者様、年末最後の日に施術をさせていただいた方で、
とても症状が辛そうだったので、ずっと心配していました

そんな中、人混みの中から元気そうな笑顔で声をかけていただき、
正月早々、このクルクルのおかげ（？）で
とても良い気分になりました😊

そんなこんなで写真は現在使用になってます♪


さてさて、本題に入りますね
毎日寒いですがみなさんは、体調はいかがですか？

この寒さで体調を崩している方、なんとなく調子が悪い方もいらっしゃるのでは？

風邪を引いているわけでもないのに体がだるいとか…

めまいのような、フラフラするような…

あちこちが痛いとか…

そんな皆さんは、『寒冷ストレス』って聞いたことありますか？

実は、私たちの神経系は極度の寒暖差や、気温低下に弱いのです

これらに対応するのに神経系はとってもエネルギーを消費します

すなわち疲労します

あともう一つ！寒さって大好きな人ってあまりいませんよね💦

どちらかというと嫌いな人の方が多いのでは…

大脳辺縁系（扁桃体・海馬・視床下部）に良くない影響を及ぼします…

つまり、寒さも多くの人にとっては嫌いなストレス刺激なんですよね！

ちょっと難しくなりますが寒さの刺激は皮膚の温度受容器が受容します

とっても寒い日などは温度がある一定ラインより下回ると痛みとして感じます

15℃以下で不快、違和感と感じます

10℃以下で冷痛、いわゆるcold painです

5℃以下で強い痛みとシビレが…恐ろしいです💦

寒さのストレスって結構大変です

ちなみに、真冬のサーフィンでグローブを忘れて仕方なく入った時は

恐らく海水温は10℃前後ですが、メチャクチャ手が痛いのです（笑）

順応して痛みを感じなくなるまで耐えるしかないのです

これがサーフィンという目的もなくただのcold painだと大脳辺縁系は過活動を起こし

もの凄いストレスを感じ大変なことになるでしょう…

拷問と同じですもんね（笑）

ちょっとここで神経生理学をかじっているサーファーとしてのアドバイス

初心者サーファーでストレスマックスのかた！

出来れば真冬のサーフィンはやめておきましょうね

暖かくなってからサーフィンを再開してみた方が良いかもしれませんよ！

頑張っている大脳辺縁系がかわいそうです💦

ちょっと話がそれましたが寒さ対策ってどうしたらよいと思います？

それは、とってもシンプルです

まえにも少し書いたと思いますが

とにかく暖かい部屋で過ごし、温かい空気を吸いましょう！

調子の優れない方は暖房費を節約しすぎていませんか？

その分、おうちの中でヒートテックやダウンを着てやり過ごそうとしていませんか？

どんなに高級ダウンを着てもだめですよ

だって冷たい空気は鼻や口から吸いこまれるし神経の敏感なお耳は寒さにいつも晒されていますから…

寒冷ストレスを受けています…

ここら辺のことを考えると神経機能の回復にとっても役立ちますよ

特に寒い日の外出には気を付けて、マスクやマフラー、イヤーマフで守ってみてくださいね

最後はいつも駆け足になりすみません💦

また、書きますね

ちょっと長くなってしまったので今日はここまで…

長い間、体調が優れない…原因が分からない痛み…などなどにお悩みの方

ご相談くださいね